Kan Şekerinizi Kontrol Edin

[Can Sengul 149]

Şeker hastalığı yüksek kan şekeri oranından kaynaklanır. Yaşamımızı sağlıklı bir şekilde idame ettirebilmek için kan şekerimizi düzenli bir şekilde kontrol etmeliyiz.

Fazla glikoz tüketimi ile birlikte vücuttaki şeker seviyesi yükselir ve pankreas çok fazla insülin meydana getirir.

kan şekeri testi

Sağlıklı yaşam için dengeli beslenme ile normal şeker seviyeleri oranı yakalanabilir. Etkin bir diyet ile birlikte bol miktarda meyve ve sebze tüketilmelidir.

Vücut şeker seviyesi dengesi normal düzeyde olacak şekilde egzersiz de yapabiliriz. Ancak ağır yapılan egzersizler olumsuz sonuç vermektedir. Bu açıdan hafif sporlar ve yürüyüş tercih edilmelidir.

Diyabet şeker seviyesi korunmalıdır. Diyabet şeker seviyesinin düşüşüne yol açan etkenler krom ve çinko eksikliğinden kaynaklanır. Bu maddeler normal düzeyde vücuda alınmalıdır. Aşırıya kaçmak faydasızdır.

Kandaki şeker seviyesi sıvı tüketerek de dengelenebilir. Kırmızı şarap, yeşil çay, kafeinsiz kahve ve bol su içerek de kan şekerimizi dengede tutabiliriz.

Vücudumuza aldığımız günlük glikoz miktarının işlenmesi açısından rahat bir uyku çıkarmak çok önemli bir faktördür.

[zeynepkrtas 26]

Sağlık İhmale Gelmez Teşekkürler Can Paylaştığın Bilgi İçin....